Ganz gleich, ob Sie Ihre Schlafhygiene mit neuen Erkenntnissen verbessern wollen, gerade schlaflos das Internet nach Ratschlägen und Einschlaf-Tipps durchforsten oder wissen möchten, wie man auch fern von zu Hause gut schläft – hier finden Sie viele Tipps rund um einen traumhaft guten Schlaf.
Unsere fundierten Schlaf-Tipps, die wir zum Beispiel gemeinsam mit den Expert:innen aus unserer Premier Inn Sleep Academy erarbeiten, bringen theoretische Hintergründe und hilfreiche Anwendungsbeispiele zusammen. Sie werden zudem immer erweitert und an aktuelle Forschungsergebnisse angepasst. Unser Ziel: Sie Tipp für Tipp zu inspirieren und dabei zu unterstützen, einfach schöner zu schlafen.
Tipps fürs schnellere Einschlafen
Die sofort anwendbaren Techniken unserer Schlafexpertin Anja Mönnich helfen nicht nur beim Einschlafen, sie zeigen auch wie man Stress effektiv abbaut und mit einfachen Übungen langfristig zu erholsamem Schlaf findet. Probieren Sie es einfach aus!
Schlaf schön – auch im Hotel
Was sind gängige Schlafräuber und welche praktischen Tipps gibt es für das Schlafen auf Reisen? Dazu weiß Schlafcoach und Präventologe Markus Kamps mehr. Finden Sie heraus, wie man Schlafräuber eliminiert und auch im Hotel traumhaft gut schläft.
Einschlafrituale für Kinder
Vorlesen und gemeinsames Singen von Schlafliedern sind ein liebevolles Ritual zur Schlafenszeit, das sich positiv auf das Wohlbefinden aller Beteiligten auswirkt. Wir haben die schönsten Schlaflieder und Gute-Nacht-Geschichten für Sie zusammengestellt.
Stress einfach wegmassieren
Nach einem Tag voller Anspannung fällt uns das Einschlafen oft schwer. Mit der einfach anwendbaren Schädel-Relax-Massage unseres Experten und Physiotherapeuten Thomas Aufmkolk können Sie Kopf und Nacken entspannen und besser schlafen.
Geschichten zum Einschlafen
Hören Sie sich in einen entspannten Schlaf: Wir haben einige wirklich (un)interessante Einschlafgeschichten für Sie zusammengestellt und beschäftigen uns mit der wunderbaren Wirkung der Langeweile auf Geist und Körper. Lauschen Sie mal rein!