Mit einer Morgenroutine optimal in den Tag starten

Es gibt zwei entscheidende Argumente für Morgenroutinen: Struktur und Me-Time. Denn eine bewusste Routine kann das Gehirn entlasten, da es jeden Morgen klaren Abläufen folgt und nicht „nachdenken“ muss. Die Zeit, die wir uns rund um das Aufstehen für uns nehmen, sorgt zudem dafür, dass wir uns mental und körperlich auf den Tag einstellen können. Indem wir diese Zeit bewusst für uns selbst einplanen, schaffen wir einen Ausgleich zu bevorstehenden Herausforderungen und können im Tagesverlauf viel besser auf Stress reagieren. Wer jetzt denkt "Für sowas habe ich morgens gar keine Zeit!" sollte umdenken: Denn selbst eine 5-minütige Morgenroutine kann helfen, den Tag über fokussierter, energiegeladener und besser gelaunt zu sein.

Kommt ganz darauf an. Morgenroutinen sind so individuell wie wir selbst. Denn nicht jeder (Morgen-) Mensch ist gleich, und das ist auch gut so! Jeder von uns hat seine eigenen Schlaf- und Aufstehgewohnheiten, und das sollte sich auch in der Routine am Morgen widerspiegeln. Was für den einen funktioniert, kann für die andere das reinste Grauen sein. Lieben Sie es, morgens joggen zu gehen? Super! Aber wenn Sie Joggen hassen, zwingen Sie sich bloß nicht dazu. Finden Sie stattdessen etwas, das Ihnen Freude macht. Ob das ein gemütlicher Spaziergang, ein paar Minuten Yoga oder einfach ein langsamer Start mit einer Tasse Tee im Bett ist. Die beste Morgenroutine ist die, die sich gut anfühlt und zu Ihrem individuellen Lebensstil passt. Es geht nicht darum, stur Regeln zu befolgen, sondern darum, die Zeit am Morgen so zu gestalten, dass sie Ihnen einfach guttut. Schauen Sie doch mal in unsere Tipps und finden Sie heraus, ob etwas für Sie dabei ist.

Sie haben noch gar keine Morgenroutine oder sind sich ihr noch nicht wirklich bewusst? Lassen Sie sich einfach von unseren Ideen inspirieren. Natürlich müssen Sie nicht alles davon umsetzen. Aber Sie können daraus ihre persönlichen Gewohnheiten entwickeln oder einen Tipp, der Ihnen spontan zusagt, in ihre bestehende Routine integrieren. Wichtig ist, dass Sie sich damit wohlfühlen und ihr Tag zum Highlight wird.

Niemand kann von heute auf morgen Dinge zu einer Gewohnheit werden lassen. Geben Sie sich Zeit und nehmen Sie den Druck raus, wenn es ein bisschen dauert, bis Sie Ihre individuelle Morgenroutine gefunden haben. Es soll schließlich guttun. Fangen Sie mit den Dingen an, die Ihnen leichtfallen. Auch wenn es am Ende nur fünf Minuten dauert oder Sie es erstmal nur mehrmals die Woche umsetzen können. Zwingen Sie sich zu nichts, was Sie nicht mögen und vergleichen sie sich vor allem nicht mit anderen! Sich selbst mit Druck Routinen anzueignen, führt eher ins genaue Gegenteil. Bleiben Sie gelassen – denn auch die 5-Uhr-Jogger müssen mit Sicherheit mal den inneren Schweinehund überwinden.

Wir haben es am Anfang schon angesprochen: Gerade auf Reisen sollte man nicht auf seine Morgenroutine verzichten. Das gilt insbesondere für Geschäftsreisen. Auch im Hotel können Sie die erste Stunde nach dem Aufwachen bewusst nutzen – für sich, ihren Körper und ihren Geist. Tatsächlich haben Sie hier sogar weniger Ablenkung als zu Hause.

Premier Inn bietet beste Voraussetzungen für eine traumhaft gute Nacht und eine wohltuende Morgenroutine: Ein komfortables Zimmer, in dem sie sich wohlfühlen können sowie ein superbequemes Bett in dem Sie einfach schöner schlafen und deshalb umso erholter aufwachen, sind nur zwei davon. Genießen Sie die entspannte Atmosphäre unserer schallgeschützten Zimmer und nutzen Sie die vielen kleinen Annehmlichkeiten:

Das klingt gut? Wir wünschen einen guten Morgen, egal, wo Sie gerade sind! Und falls Sie mal nicht so gut geschlafen haben und nach Lösungen suchen, finden Sie hier einige hilfreiche Schlaf-Tipps.