Neue Einblicke in die Schlafhygiene der Deutschen

Bereits seit unserer ersten Schlafstudie im Jahr 2023 beschäftigen wir uns mit der Frage "Wie schläft eigentlich Deutschland?" auch wissenschaftlich. Die Erkenntnisse haben uns dabei nicht nur zur Weiterentwicklung des Hotelerlebnisses für unsere Gäste inspiriert, sondern auch in der Öffentlichkeit dazu beigetragen, die Wichtigkeit des Themas Schlaf herauszustellen und gleichzeitig die Schlafgewohnheiten der Deutschen unter die Lupe zu nehmen. Ein guter Grund, auch 2024 wieder einen neugierigen Blick in die deutschen Schlafzimmer zu werfen.

Warum wir das tun? Unser Engagement im Bereich Schlaf ist tief verwurzelt in unserem Slogan "Einfach schöner schlafen". Er inspiriert uns dazu, kontinuierlich nach neuen Erkenntnissen im Schlafverhalten zu suchen, um diese mit all jenen zu teilen, die an einem besseren und erholsameren Schlaf interessiert sind oder sogar an Schlafstörungen leiden. Außerdem hoffen wir, das Bewusstsein für die Bedeutung einer guten Schlafhygiene zu schärfen und dazu beitragen zu können, dass möglichst viele Menschen unsere Schlaftipps nutzen und so ihre Schlafqualität verbessern können.

Die Premier Inn Schlafstudie 2024 enthüllt schonungslos Vorlieben, Rituale und – vielleicht auch etwas schrullige – Gewohnheiten rund um den Schlaf der Deutschen. Wir haben beispielsweise nach der individuellen Schlafdauer gefragt, das Schlafverhalten unterschiedlicher Berufs- und Altersgruppen untersucht oder uns die verschiedenen Abendroutinen der Menschen angeschaut. Wer hat einen ausgewogenen Schlaf-Wach-Rhythmus? In welchem Bundesland wird am besten geschlafen? Wer befolgt selbstauferlegte Regeln am gewissenhaftesten? Lassen Sie uns gemeinsam einen Blick auf die Ergebnisse werfen.

Sie dachten bisher, Kreuzberger Nächte seien lang? Da halten wir dagegen: Die Nächte in Hamburg und Mecklenburg-Vorpommern sind offensichtlich am längsten. Hier bringen es 45,4 Prozent bzw. 45,5 Prozent der Menschen nur auf fünf bis sechs Stunden Schlaf, 4,9 Prozent der Hamburger schlafen sogar noch weniger. Dort haut sich auch etwa ein Drittel der Bewohner (32,2 %) erst nach Mitternacht aufs Ohr. Im Unterschied dazu bettet man sich in Sachsen-Anhalt bundesweit am frühesten zur Nachtruhe – knapp ein Viertel (23,3 %) tut das bereits vor 22 Uhr. Ein Blick aufs Alter zeigt: Personen bis 29 Jahre und ab 65 Jahren gehen am spätesten ins Bett.

Auch wenn es allgemein bekannt ist, dass die Handynutzung am Abend den erholsamen Schlaf eher stören kann, sind es doch sehr viele, die ihr Mobiltelefon nur schlecht aus der Hand legen können: In Sachsen ist das Telefon bei 28,5 Prozent und in Baden-Württemberg bei 27,6 Prozent als Einschlafhilfe am beliebtesten. Da sind die Saarländer mit 18,1 Prozent etwas vernünftiger. Fernsehen bis zum Einschlafen? Das praktizieren am häufigsten die Bayern (55,8 Prozent) und auch Sachsen-Anhalt (54 Prozent) schlummert gerne vorm Fernseher ein.

Zusammen oder alleine? Menschen in Thüringen und im Saarland teilen sich am häufigsten das Bett, während in Hamburg, Berlin und Schleswig-Holstein lieber alleine geschlafen wird. Ruhe und Geborgenheit scheinen auf jeden Fall zu den Erfolgsfaktoren für guten Schlaf zu gehören: Personen, die gemeinsam mit der Partnerin oder dem Partner in einem Bett schlafen, haben eine höhere Schlafqualität.

Wir hatten ja schon bemerkt, dass Ostdeutsche gerne vor dem Einschlafen duschen. Da verwundert es nicht, dass vor allem die Thüringer darauf achten, dass ihr Hotelbad groß und gut ausgestattet ist (43,3 Prozent). Wer aus Berlin kommt, drückt beim Badezimmer eher ein Auge zu (26,5 Prozent). Wenig überraschend ist es, dass vor allem Menschen aus der Großstadt gutes WLAN zu den wichtigsten Ausstattungsmerkmalen gehört (Hamburger: 47,4 Prozent, Berliner: 44,6). Am zufriedensten mit ihrer Schlafqualität im Hotel sind übrigens die Bayern (60,5 Prozent), die Hamburger (64,4 Prozent) und – ganz vorne – die Saarländer (64,5 Prozent).

Sie haben regelmäßig Probleme beim Einschlafen, suchen nach Tipps für den optimalen Schlaf auf Reisen oder möchten wissen, welche Entspannungsmassagen es gibt, um den Alltagsstress abzuschütteln? Dann schauen Sie doch mal in unsere Schlaf-Tipps. Oder möchten Sie sich lieber eingehender mit dem Thema Schlaf befassen? Noch mehr wissenschaftliche Ansätze erarbeiten wir mit Schlafexperten aus verschiedenen Bereichen in unserer regelmäßigen Eventreihe Premier Inn Sleep Academy. Schauen Sie doch mal vorbei.

Werfen Sie selbst einen Blick auf wichtigsten Ergebnisse aus unseren großen Premier-Inn-Schlafstudien 2024 und 2023 – und auch in 2025 führen wir wieder eine Befragung durch, seien Sie gespannt auf die Resultate!

Die Premier Inn Schlafstudie wurde in einer Einzelbefragung im November 2023 vom Markt- und Meinungsforschungsinstitut Civey durchgeführt. Befragt wurde die bundesdeutsche Gesamtbevölkerung ab 18 Jahren und Personen, die mindestens einmal im Jahr im Hotel übernachten. Die Stichprobengröße: Zwischen 2.500 (Personen, die laut eigener Angaben mindestens einmal im Jahr im Hotel übernachten) und 5.000 (Bundesdeutsche Gesamtbevölkerung ab 18 Jahren) Personen. Die Ergebnisse der Studie sind aufgrund von Quotierungen und Gewichtungen repräsentativ unter Berücksichtigung der jeweils ausgewiesenen statistischen Fehler.