Ein Volk von Schlafenthusiasten

In der Welt des Schlafes kursieren viele Klischees – doch was stimmt wirklich? Premier Inn analysiert regelmäßig das Schlafverhalten in Deutschland – gemeinsam mit dem Meinungsforschungsinstitut Civey. Die Schlafstudie 2024 zeigt: Schlaf ist für viele ein zentrales Thema. Rund 73 % der Befragten messen ihm einen hohen Stellenwert bei, etwa jeder Fünfte zählt Schlafen sogar zu seinen liebsten Hobbys. 15 % planen, ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern – immerhin schaltet bereits jeder Vierte nachts das Handy aus. Doch die Realität sieht oft doch wieder anders aus: 23 % greifen wieder zum Smartphone, wenn sie nachts aufwachen, 26 % schauen Fernsehen oder streamen. Andere ärgern sich (16,7 %) oder zählen Schäfchen (7,5 %).

Auch überraschende Details kommen ans Licht: Nicht nur Männer empfinden eine abendliche Gesichtsrasur als angenehm. Kalte Füße sind kein rein weibliches Phänomen, und Schlafmasken sind längst auch bei Männern angekommen. Und wussten Sie, dass jeder Zehnte bei einer Hotelübernachtung unter das Bett oder in den Schrank schaut?

5 % der Deutschen suchen nachts Sicherheit bei einem Kuscheltier – deutlich mehr (20,8 %) bei der Partnerin oder dem Partner. Männer kuscheln dabei sogar häufiger als Frauen (25,4 % vs. 16 %). Dennoch schläft ein Drittel lieber allein – Frauen deutlich häufiger als Männer. Die Wahl der Bettseite ist übrigens nicht geschlechtsspezifisch: Nur 4,4 % der Frauen und 3,8 % der Männer bevorzugen die Seite nahe der Tür. Und auch wenn es humorvoll klingt, der Bettnachbar oder die Bettnachbarin hat hier nicht viel zu lachen: 5 % der Frauen und 7 % der Männer geben an, im Schlaf schon mal um sich geschlagen oder getreten zu haben.

Sicherheit im Hotel ist vielen wichtig: Jeder Zweite verriegelt die Tür, 17,4 % merken sich den Fluchtweg. 9,3 % schauen unter das Bett, 6,7 % suchen nach versteckten Kameras – das Bedürfnis nach einem „Safe Space“ ist groß.

Während 24,1 % feuchtigkeitsspendende Produkte nutzen, schlafen nur 2,2 % bewusst auf dem Rücken, um Falten zu vermeiden. Seidenkissen, Nachtmützen oder Gesichtspflaster sind eher selten im Einsatz. Interessant: Auch Frauen (1,4 %) rasieren sich abends fast genauso häufig wie Männer (1,6 %). Für 31,9 % ist ausreichend Schlaf das beste Schönheitsmittel. Und wer hätte das gedacht - Schlafmasken sind bei Männern (4,2 %) beliebter als bei Frauen (2,2 %). Solche Ergebnisse kommen nur durch eine Schlafstudie ans Tageslicht.

16 % der Befragten werden vom schnarchenden Partner geweckt – Frauen häufiger als Männer. Noch häufiger stören Schmerzen (25,8 %) oder Harndrang (33,1 %). Der größte Schlafräuber bleibt jedoch der Kopf: Unruhige Gedanken halten fast jede:n Zweite:n wach – Frauen sind hier etwas anfälliger (50,9 % vs. 45,7 %). Kalte Füße betreffen vor allem Frauen (21,1 % vs. 10,6 %)

Nur 16,1 % der Männer und 6,9 % der Frauen sehen darin ein Einschlafritual. Frauen setzen eher auf ätherische Öle oder Aromatherapie (7 % vs. 3,1 %). Vielleicht ein Tipp für den nächsten Valentinstag?

15,9 % verschweigen bestimmte Träume – besonders Männer. 16,2 % haben schon vom Fremdgehen geträumt, 24,5 % träumen regelmäßig von der/dem Ex. Romantischer wird’s bei der Wunschvorstellung: Eine Nacht am Strand unter Sternen – davon träumen 38,3 %, Männer sogar etwas häufiger als Frauen. Auch hier erweisen sie sich also romantischer als stets behauptet. Und wer seiner Partnerin eine Freude machen will: Für 44,4 % der Frauen fühlt sich eine Hotelübernachtung wie Urlaub an – ein perfektes Geschenk.

Gemeinsam mit Markt- und Meinungsforschungsinstituten untersuchen wir seit mehreren Jahren die Schlafgewohnheiten der Deutschen. Wir möchten so die Vielfalt der Schlafkulturen erfassen und herausfinden, wie verschiedene Menschen in Deutschland ihre Nächte gestalten.

Warum wir das tun? Unser Engagement im Bereich Schlaf ist tief verwurzelt in unserem Slogan "Einfach schöner schlafen". Er inspiriert uns dazu, kontinuierlich nach neuen Erkenntnissen im Schlafverhalten zu suchen, um diese mit all jenen zu teilen, die an einem besseren und erholsameren Schlaf interessiert sind oder sogar unter Schlafproblemen leiden. Außerdem hoffen wir, das Bewusstsein für die Bedeutung einer guten Schlafhygiene zu schärfen und dazu beitragen zu können, dass möglichst viele Menschen unsere Schlaftipps nutzen und so ihre Schlafqualität verbessern können.

Weil sich guter Schlaf weiterentwickelt: Zur aktuellen Schlafstudie 2025.