Mit unserer Premier Inn Sleep Academy wollen wir nicht nur neue Maßstäbe für traumhaft guten Schlaf setzen, sondern auch ein Kompetenzzentrum ins Leben rufen, in dem ausgewählte Expert:innen Wissen rund um den Schlaf und entsprechende Tipps vermitteln.
Kurz vor dem Welttag des Schlafes am 21. Juni haben wir in einer spannenden Kick-off-Veranstaltung am 17. Juni 2024 den offiziellen Startschuss zu einer Online-Event-Reihe gegeben, die seitdem in regelmäßigen Abständen stattfindet. Die erste Veranstaltung fand online statt, es sind aber auch Präsenzveranstaltungen für Medien, Gäste und Interessierte geplant.
Neben dem umfangreichen theoretischen Wissen und den wertvollen praktischen Tipps unserer Expert:innen haben auch die interessierten Fragen der Teilnehmenden gezeigt, wie relevant guter Schlaf in unserer Gesellschaft ist. In einer angeregten Diskussionsrunde wurden viele spannende Themen angesprochen und interdisziplinär beleuchtet. Dabei ging es unter anderem um das Essen vor dem Schlafengehen, die Schlafqualität in unterschiedlichen Lebensphasen, etwa in zunehmendem Alter, die Bewegung im Bett während der Nacht, die Wirbelblockaden vorbeugt, oder warum das richtige Kissen so wichtig ist.
Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und guter Schlaf sind die Grundpfeiler für unser Wohlbefinden. Diese drei Elemente sind eng miteinander verknüpft und beeinflussen sich gegenseitig auf vielfältige Weise. Wenn es gelingt, alle Elemente in Einklang mit dem eigenen Bio-Rhythmus zu bringen, stehen die Chancen gut, dass der Tag gelingt – und damit auch die Nacht.
Die zweite Sleep Academy macht deutlich, wie ganzheitlich guter Schlaf gedacht werden muss: Er beginnt nicht erst am Abend, sondern mit dem ersten bewussten Schritt in den Tag. Ein reichhaltiges und gesundes Frühstück liefert dafür die wichtige Grundlage – es versorgt den Körper mit Energie, stabilisiert den Blutzuckerspiegel und unterstützt einen ausgeglichenen Tagesrhythmus.
Im Zusammenspiel mit einer schlaffreundlichen Ernährung über den Tag, regelmäßiger Bewegung, bewusster Entspannung und der Berücksichtigung des eigenen Chronotyps entsteht ein nachhaltiges Konzept für erholsame Nächte. Das Fazit aller Speaker: Wer morgens gut startet, tagsüber aktiv und im eigenen Rhythmus bleibt und abends gezielt zur Ruhe kommt, stärkt nicht nur Schlaf und Regeneration, sondern auch Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Schlaf ist damit kein Zufall – sondern das Ergebnis kluger Entscheidungen rund um Ernährung, Bewegung und Routinen.
Mid-Life-… Crisis? Nicht mit uns! Wir fragen Expert:innen, wie sich ohne Turbulenzen, aber mit neuer Frische ins drittes Lebensdrittel starten lässt. Die Antworten kommen dabei wie immer aus verschiedenen Fachbereichen. Schließlich ist das Thema komplex. Veränderungen des Hormonhaushalts und Stoffwechsels, Schlafprobleme, Unzufriedenheiten mit dem eigenen Erscheinungsbild und mentale Tiefphasen… das betrifft besonders Frauen. Wir sind gespannt zu lernen, was sich da in Körper und Geist bewegt und wie wir uns neu kennenlernen können. Eins steht jedenfalls fest: Es gibt noch viel zu erleben!
Die dritte Sleep Academy macht klar: Schlaf ist kein passiver Zustand, sondern ein zentraler Wirkraum für Gesundheit, hormonelle Balance, Regeneration und persönliche Entwicklung – gerade in Phasen des Wandels. Ob körperlich, emotional oder mental: Tiefer, erholsamer Schlaf entsteht dort, wo wir Verantwortung übernehmen, Rhythmen respektieren und uns selbst ernst nehmen.
Guter Schlaf wirkt dabei wie ein Verstärker: Er unterstützt hormonelle Stabilität, fördert Selbstregulation, vertieft Erholung und macht Regeneration sichtbar – innen wie außen. Kleine, bewusste Stellschrauben im Alltag können große Wirkung entfalten, wenn sie konsequent gedacht werden.
Umso wichtiger ist ein Umfeld, das diesen Prozess unterstützt: Ruhe, Komfort und Reduktion auf das Wesentliche tragen dazu bei, wirklich loszulassen. Ein Rückzugsort mit dem kleinen Mehr an Komfort – wie die Premier Plus Zimmer – kann genau diese nächtliche Erholung begünstigen und den Schlaf zu dem machen, was er sein sollte: eine kraftvolle Quelle für neue Energie.
Hier entsteht ein Themenraum für kleine Reisende und große Träume – bleiben Sie gespannt!
Unsere digitale Sessions bringen wertvolle Einblicke und Perspektiven von Branchenexpert:innen. Das ist in unserem Sleep-Universum jedoch nicht alles: Die Ergebnisse unserer repräsentativen Schlafstudien ergänzen den Dialog um belastbare Daten und konkrete Trends. Hier geht’s zu unseren Schlafstudien.
Wir sind stolz auf unsere bequemen Betten und eine optimale Schlafumgebung in unseren komfortablen Zimmern. Aber wir ruhen uns auf unseren Erkenntnissen nicht aus. Gemeinsam mit Expert:innen und dem Feedback unserer Gäste arbeiten wir weiter daran, das Schlaferlebnis in unseren Hotels zu optimieren. So bleiben wir stets auf dem neuesten Stand der Wissenschaft rund um das Thema Schlaf. Unsere Gäste profitieren von regelmäßigen Updates und Verbesserungen, die auf aktuellen Studien und bewährten Praktiken basieren. Wir versuchen, genau zu verstehen, was unsere Gäste benötigen, um bestmöglich auszuruhen. Unser Engagement für die Verbesserung des Schlaferlebnisses endet daher nicht an der Schwelle unserer Hotelzimmer – es ist ein fortwährender Prozess, der uns motiviert, jedem Gast eine traumhaft gute Nacht zu bieten.